Jak zachęcić dziecko do jedzenia? 7 pomysłów
Czasem wystarczy odpowiednio zmotywować dziecko, aby zaczęło jeść więcej. Zobacz, jak zachęcić malucha do jedzenia. Przedstawiamy siedem skutecznych porad.
Przygotuj kolorowy obiad dla dzieci
Dzieci uwielbiają kolory i ciekawe kształty, musisz o tym pamiętać również przygotowując posiłek. Kolorowe i ciekawie podane dania dla dzieci niejadków to jeden ze sposobów na zachęcenie maluchów do jedzenia (slowmama.pl). Dzieciaki bardzo często nie chcą nawet próbować niektórych dań, tylko dlatego, że nieapetycznie wyglądają lub po prostu wydają się im nudne. Uwierz, że kolorowe kanapki czy oryginalne ułożenie potraw na talerzu (np. w kształcie serca czy twarzy), może skutecznie zachęcić malucha do jedzenia.
Unikaj przekąsek przed obiadem
Bardzo często „brak apetytu” u dzieci spowodowany jest jedzeniem zbyt dużej ilości przekąsek między posiłkami. Jeśli twoja pociecha zapycha się przed obiadem chrupkami, słodyczami, a nawet owocami, nie dziw się, że nie chce później zjeść wspólnego posiłku… Aby tego uniknąć, staraj się nie trzymać przekąsek w zasięgu wzroku malucha. Słodycze schowaj najlepiej w szafce i wydzielaj je małymi porcjami.
Organizuj zabawy na dworze
Jednym ze skuteczniejszych sposobów na pobudzenie apetytu u dziecka jest ruch na świeżym powietrzu. Dlatego jeśli tylko jest pogoda, staraj się zorganizować dziecku zabawy na dworze. Po aktywnie spędzonym poranku, maluch dużo chętniej zje obiad niż po dniu spędzonym na zabawach w pokoju czy przed komputerem.
Gotuj razem z dzieckiem
Wspólne gotowanie to sposób na zachęcenie malucha do jedzenia, a przy tym świetną zabawę. Pozwól dziecku pognieść warzywa czy pomieszać lub doprawić niektóre potrawy. Jeśli będzie miało swój udział w przygotowaniu posiłku, na pewno chętniej go spróbuje, a przy tym może się czegoś nauczyć.
Urozmaicaj posiłki
Nawet dorośli nie lubią jeść codziennie tego samego. Jeśli zawsze na śniadanie będziesz podawać maluchowi płatki z mlekiem lub tak samo skomponowane kanapki, nic dziwnego, że w końcu mu one zbrzydną… Staraj się urozmaicać posiłki. W sieci znajdziesz mnóstwo pomysłów na ciekawe i oryginalne dania, również te serwowane rano czy na kolację.
Podawaj dania dla dzieci w małych porcjach
Pamiętaj, że pełen talerz może skutecznie zniechęcić malucha do jedzenia. Podawaj obiad w małych porcjach, jeśli niejadek będzie głodny lub coś mu wyjątkowo zasmakuje, sam upomni się o dokładkę.
Gotuj o stałych porach
W miarę możliwości staraj się, abyście jedli obiad wspólnie i o stałych porach. W ten sposób organizm dziecka przywyknie do spożywania posiłku o określonych godzinach, a maluch chętniej będzie jadł przygotowane potrawy. Ważne jest również to, aby jeść wspólnie. Widok rodziców zajadających ze smakiem obiad, skutecznie może skusić go do spróbowania swojej porcji. Pozwól również dziecku siedzieć przy stole z ulubioną lalką lub maskotką, jeśli ma na to ochotę.
Pamiętaj również, aby pod żadnym pozorem nie zmuszać dziecka do jedzenia. Jeśli będziesz go karać, za to, że nie dojadł, jeszcze bardziej go zniechęcisz… Unikaj też suplementów zwiększających apetyt.
